Índice del curso
El cuerpo que resuena
Una exploración de sensación, vibración y ritmo.
Volver al cuerpo
Escuchar implica también percibir. El sonido es una vibración física, pero cada persona puede vivirla de manera distinta: con movimiento, emoción, memoria, agrado o incomodidad.
En esta Aula trabajamos con la expresión «el cuerpo como instrumento» como una metáfora de presencia: la respiración, la voz y el ritmo corporal son parte de nuestra experiencia cotidiana.
Ritmo suave
Apoyá una mano sobre el pecho o el abdomen si te resulta cómodo. Notá algunos ciclos de tu respiración natural.
Después, marcá con las manos un pulso suave sobre tus piernas. Alterná sonido y pausa. Detenete si lo necesitás. Registrá cómo cambia tu atención, sin buscar ningún resultado.
Hacé una pausa o detené la práctica cuando lo necesites. No hay un resultado obligatorio.
Una observación personal
- ¿Qué ritmos te resultan naturales hoy?
- ¿En qué momentos tu cuerpo te pide pausa o movimiento?
Este espacio no guarda ni envía tus notas. Si querés conservarlas, copialas antes de salir.
Podés volver a esta lección cuando quieras. Tu ritmo es parte del camino.